5 Fakten über die scharfe Wurzel – Ingwer

 

Kennst Du die „hard facts“ der Ingwer Wirkung? Neue Untersuchungen ergeben, was für eine Wirkung das Knollengewächs wirklich hat. Überraschende Ergebnisse und überwältigende Fakten. Wir erklären euch was es damit auf sich hat und klären zum Beispiel folgende Mythen auf:

 

1. Warum regenerierst du schneller mit Ingwer?

2. Wirkt Ingwer besser als Aspirin?

3. Kann Ingwer als Testosteron-Booster eingesetzt werden?

4. Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?

 

Zuerst: Wo kommt das Zaubergewächs her?

 

Die Wiege der Ingwerknolle wird im heutigen Indonesien vermutet. Bei uns gibt es Sie ungefähr seit 1000 Jahren.

 

Wissenschaftlich belegt: Die „top facts“ der Zauberknolle:

 

Kann Ingwer Dir beim Abnehmen, im Muskelaufbau- und Ausdauertraining helfen? Die Antwort lautet: Ja.

Die Knolle besitzt nicht nur eine lange Tradition als Heilpflanze – z.B. in traditioneller chinesischer Medizin und Ayurveda. Inzwischen ist ihre positive Wirkung auch wissenschaftlich belegt.

 

Ingwer fact No 1: Entzündungshemmend

 

Die Ingwerwurzel enthält Gingerol. Dieser Stoff hat einen entzündungshemmenden Effekt in unserem Körper. Daher hat sie einen ähnlich guten Wirkungsgrad wie das allseits bekannte Aspirin, welches wir gegen Entzündungen und Schmerzen einsetzten. Es geht sogar soweit, dass bei 92 Probanden Ingwer genauso effektiv gegen Artritis wie das Scherzmittel wirkte.1

Ingwer fact No 2: Linderung von Muskelschmerzen

 

Eine andere Studie hatte folgendes Ergebnis: geringere Muskelschmerzen und Muskelkater. Hierzu wurde die Regenerationsfähigkeit von 40 Teilnehmern untersucht. Sie betrieben hierfür regelmäßig Kraftraining.2

 

Ingwer fact No 3: Gut für deine Verdauung und dein Wohlbefinden

Ingwer fördert bekanntlich die Verdauung und kann für bessere Cholesterinwerte sorgen.45

Ingwer fact No 4:  Besseres Gedächtnis und Reaktionsvermögen

 

Solltest du „sporadisch“ deine Konzentrations- und Reaktionsfähigkeiten steigern wollen, empfiehlt es sich über 8 Wochen Ingwer in deinen Ernährungsplan einzubauen. Denn neue Studien belegen, dass das die Merkfähigkeit bei Probanden, welche über 8 Wochen Ingwer konsumierten ausgeprägter war.10

 

Ingwer fact No 5: natürlicher Appetitzügler, Anregung des Stoffwechsels

Ingwer hat einen ähnlichen Effekt wie Chili. Diese regt nämlcih deinen Stoffwechsel an. Deswegen wir d dir nach scharfem Essen immer so war. Ingwer hat die gleichen kalorienverbrennenden Wirkung. Dies beweist eine Studie der New Yorker Columbia Universität.11

Shortfact: Zudem hat Ingwer auch eine Appetitzügelnde Wirkung

TIPP: FUCK SUGAR DRINK SØDA GINGER. Ø
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